روش های افزایش ساعت مطالعه (مخصوص داوطلبان کنکوری)
میخوام براتون درباره روش‌های صحیح افزایش ساعت مطالعه صحبت کنم چجوری ساعت مطالعه رو بالا ببریم؟؟
خیلی زیاد دیده شده که داوطلبان کنکور از پایین بودن ساعت مطالعشون ناراضی اند و با اینکه ساعت زیادی از شبانه روز رو به اسم درس خواندن تو اتاق سپری می کنند، ساعت مطالعه شون از حد مورد انتظار خیلی کمتره.
اول از همه باید توجه کنید افزایش ساعت مطالعه به معنی افزایش ساعت خالصه نه اینکه صرفا کتاب دستت باشه یا تو اتاق باشی و کتاب تست جلوت باز باشه
عوامل کاهنده ساعت مطالعه :
عدم برنامه ریزی یا برنامه ی ناصحیح :
بعضی از دانش آموزا برای مطالعه و درس خوندن برنامه ریزی نمی کنند و صبح که از خواب بیدار میشن تصمیم میگیرند که مثلا فلان درس را بخونن. تو این حالت به باخاطر سردرگمی و نداشتن نظم، ساعت های زیادی رو هدر میدن. در بعضی جاها هم برنامه ریزی نادرسته که باعث این میشه که مثلا تو برنامه ، خوندن کامل و جزء به جزء یک فصل رو تو یه روز قرار میدن. این نوع برنامه ریزی به خاطر نداشتن تنوع در طول روز، خییییلییییی خسته کننده است و داوطلب از درس زده و دلسرد میشه و دیگه تمایلی به خوندن نشان نمیده و سبب میشه که وقت زیادی رو هدر بده
تفریط و افراط :
خیلی از دانش اموزای با سطح خوب و قوی ، دچار مشکل افراط و تفریط اند. مثلا دانش اموزی تصمیم میگیره که هر روز مطالعه اش رو از ساعت ۷ شروع کرده و تا آخر شب ۱۴ ساعت درس بخونه. اما وقتی صبح از موعد مقرر دیرتر بلند میشه و به این نتیجه میرسه که تا آخر شب نمیتونه ۱۴ ساعت مطالعه کنه و تصمیم میگیره کل روز را از مطالعه صرف نظر کنه و روز بعد با یک شروع بهتر کار رو استارت بزنه.
درگیر مسائل حاشیه ای :
بعضی ها اینقدر خودشون رو درگیر حواشی و ابزارهای آموزشی و مشاوره ای میکنن که اصل موضوع، یعنی کنکور و موفقیت در اون رو تقریبا فراموش میکنن.هی از این گروه به اون گروه های تلگرام درحال چت کردن با رقبا هستن که ببین چیکار میکنند تا خودشون هم همون کار ها رو کنند.باید توجه داشته باشید که کلاسها ، مشاوره ها و … فقط ابزاری هستند تا شما رو به هدف خودتون که همون کسب نتیجه در کنکور سراسریه برسونن. مثلا چون مشاور x رتبه های تک رقمی داشته ، حتما باید مشاور شما هم باشه. یا درگیر شدن به این وسواس که دوستاتون در کلاسی که ثبت نام کرده از کلاس شما بهتره و یا تو خرید کتاب و موضوع هایی این شکلی . باید دقت داشته باشید که توجه بیش از حد به این مسائل سبب میشه تا شما زمان زیادی رو بیهوده هدر بدید.
افکار مخرب و استرس های بی مورد :
بعضی از دانش آموزا حین درس خوندن مدام به این فکر می کنن که دو ماه دیگه باید چه چیزهایی را خونده باشن، یا سر جلسه کنکور قراره چه اتفاقی براشون بیفته. بعضی ها هم مدام درگیر استرس این هستن که به هدف ، رتبه و دانشگاه دلخواهشون نرسن.
دشمنان وقت (گوشی موبایل ، تلویزیون )؛ این مشکل رو نه تنها دانش آموزان بلکه بقیه افراد هم دارن و وقت زیادی رو صرف گوشی و یا تماشای تلویزیون میکنن. حتما پیش اومده که گوشی رو تو دستتون میگیرید و یا پای تلویزیون می شینید و میخواید فقط تایم کوتاهی رو صرف اون کنید ولی یکدفعه به خودتون می یاید و متوجه میشوید که ساعتها گذشته و شما همچنان سرگرم اونا هستید. تو این حالت ممکنه از اینکه چند ساعت رو هدر دادید استرس بگیرید و بقیه روز رو هم تمرکز نداشته باشید.
حالا بعد از شناختن عوامل کاهش دهنده مطالعه و مقابله باهاشون، راه های افزایش ساعت مطالعه رو با هم مرور میکنیم
راه های های افزایش ساعت مطالعه :
افزایش باید تدریجی :
حتما باید این موضوع را جدی بگیرید که افزایش ساعت مطالعه شما باید تدریجی و با شیب ملایم باشه. برای مثال اگه شما روزانه ۴ ساعت مطالعه می کنید، نباید اون رو یکباره به ۷ یا ۸ ساعت افزایش بدید . ممکنه این فکر رو بکنید که زمان کمی دارید و با این کار میتونید زودتر درس ها رو تموم کنید؛اما این کار اشتباهه چونکه در اینصورت نه تنها موفق به انجامش نمیشید ، بلکه بعد از مدت کوتاهی ، از مطالعه دلسرد میشید و یأس و فشار روحی سراغتون میاد و باعث میشه حتی ساعت مطالعه قبلیتون رو هم از دست بدید.
نگرانی و استرس بی مورد رو از خودتون دور کنید وبا اعتماد به نفس ساعت مطالعه تون رو تدریجی اما برنامه ریزی شده و منظم افزایش بدید. مثلا اول ۴ ساعت رو به ۳۰/۴ ،بعد ۵ و به همین ترتیب ادامه بدید تا به میزان مطلوب و دلخواه خودتون برسید.
جاهای خالی تون رو بشناسید :
منظور اینه که اگر شما از صبح تا شب ۴ ساعت مطالعه داشته باشید اما زمان استراحتتون به نسبت زیاد باشه، این ۴ ساعت رو فشرده و منظم کنید و با استراحت های ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ای ، از صبح تا ظهر و به اصطلاح اصل فشرده خوانی رو رعایت کنید.